《认知觉醒》（六）

六、行动力——没有行动世界只是个概念

第一节　清晰：一个观念，重构你的行动力

珍惜每天的礼物

每天早上醒来，我们都会收到一份礼物——纯净的注意力

注意力的增强回路是正向的还是负向的，很大程度上取决于你最初的选择。要事第一：

在增强回路的起点，做出有利选择所消耗的自制力是最小的，如果等负的增强回路形成，再想改变就难喽！

清晰力才是行动力

清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构

一招建立清晰力

写下来

做规划的目的并不是让自己严格地按计划执行，而只是为了让自己心中有数

成长是个系统工程

一切源于“想清楚”

你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为你的大脑处于模糊状态

第二节　“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”

成长中的悖论

成长中的悖论：想先看到结果再行动的人往往无法看到结果

又一个悖论：当自己从来没有主动做成过一件事情的时候，总会以为做成一件事很容易，于是生出很多不切实际的欲望和想法，而欲望越多，就越做不成事

突破阈值

我们在行动时也应如此，我们要专注、要持续行动，直到突破阈值，这样才能看到更高层次的风景

做一个有理有据的“傻瓜”

如果你觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动

在实践途中，你自然也要保持思考，用行动反复验证他们的理论，不适则改、适则用，直到自己真正做到为止

第三节　行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解

认知，其实是一种技能

仅仅“知道”是无法形成反馈闭环的，只有经过大量的练习，让大脑相关的神经元形成强关联，反馈闭环才能经由“做到”这个节点得以形成。

把认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴得太早，想想后面还要做大量的练习，这样就不浮躁了。

一开始做不好很正常

我们能做的其实很少

道理不可能很快实践，道理也不会轻松实践

我们真正能做的事情其实非常少

懂得百点不如改变一点